鸡胸肉洋葱玉米粒减脂餐

鸡胸肉洋葱玉米粒减脂餐是一道低热量、高蛋白质的健康餐点，适合减脂期间食用。以下是制作这道餐点的详细步骤和所需食材：

食材准备：

鸡胸肉 1块

洋葱 1个（约四分之一）

玉米粒 少许

料酒 1勺

生抽 2勺

蚝油 1勺

老抽 几滴

黑胡椒粉 半勺

淀粉 少许

白芝麻 适量（可选）

制作步骤：

准备食材

鸡胸肉剁成肉沫。

洋葱切成丁。

玉米粒准备好。

腌制肉饼

将肉沫、洋葱丁、玉米粒放入一个大碗中。

加入料酒、生抽、蚝油、老抽、黑胡椒粉和淀粉。

搅拌均匀，然后盖上保鲜膜，腌制半小时。

煎制肉饼

取适量腌制好的肉泥，捏成小圆饼形状。