学生一顿吃多少米饭合适
学生一顿吃多少米饭合适，主要 取决于个体的年龄、性别、体重、活动量等因素。以下是一些具体的建议：
正常成年人
每天推荐摄入300~500克左右的米饭。
每餐建议摄入150-200克米饭。
学生
对于普通学生来说，一餐吃1-2碗米饭（约200-400克）是比较适宜的。
高一学生正常一顿吃米饭一碗，约3两左右。
个体差异
体型较小或代谢率较低的学生建议减少米饭摄入。
体型较大或需要更多能量的学生可以适当增加米饭摄入。
年龄、性别、体重以及活动量等因素都会对饭量产生影响。
特定人群
青少年、运动员或体力劳动者由于身体对能量的需求较高，可能需要更多的米饭，大约在200克左右。
老年人、儿童或长时间久坐的办公室从业者对能量的需求较低，可能只需要150克左右的米饭。
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