梨肉和白萝卜肉煮水

梨肉和白萝卜肉煮水是一种传统的食疗方法，具有多种健康益处。以下是一种常见的做法：

所需食材

新鲜白萝卜半个（选表皮光滑、肉质紧实的）

雪梨1个（挑个水分足的）

红糖30克（根据个人口味可以调整）

食用盐适量

清水适量

制作步骤

准备食材

将白萝卜和雪梨用盐水浸泡15分钟，充分冲洗干净。

白萝卜去皮，切成薄片或小块。

雪梨对半切开，一半切片，一半切小块。

煮水

砂锅中加入适量清水，把所有材料（白萝卜、雪梨、红糖）都放进去。

加入适量食用盐，根据个人口味调整。

开大火烧开，然后转小火慢炖20分钟左右，直到萝卜和梨变得晶莹剔透。

调味与享用

煮至所有食材软烂，汤汁清澈后，即可关火。