吃了半碗米饭

吃了半碗米饭 不会发胖。以下是相关信息的总结：

热量不高：

半碗米饭的热量大约在137卡到200大卡之间，这个热量水平相对较低，不会导致体重显著增加。

营养均衡：

米饭是碳水化合物的主要来源，含有多种维生素和矿物质，能够补充身体所需的能量和营养。

饮食建议：

医生建议晚餐少吃米饭，多吃蔬菜，早餐和中餐可以正常摄入。此外，保持饮食均衡和适量运动也是控制体重的关键。

个体差异：

虽然半碗米饭对大多数人来说热量不高，但具体是否会发胖还取决于个人的饮食结构、运动量和新陈代谢等因素。

综上所述，吃了半碗米饭不会发胖，但建议注意饮食的整体平衡和适量运动，以维持健康的体重和身体状况。