排骨玉米低脂做法

排骨玉米山药汤

食材：排骨500克、玉米1根、山药250克、胡萝卜1根、红枣8颗、生姜片4片、适量盐。

做法：

将排骨洗净，加姜片冷水下锅焯水捞出。

油热加入姜片及焯好水的排骨翻炒至金黄。

倒入适量热水，放入切好的玉米、红枣、胡萝卜、山药，盖盖焖煮40分钟。

最后加盐调味即可。

排骨玉米胡萝卜汤

食材：排骨、胡萝卜、玉米。

做法：

排骨冷水下锅，加葱姜料酒焯水，洗净捞出控水。

油热煎排骨，一次性加足开水，加入玉米、山药、胡萝卜炖煮30分钟，加松茸鲜煮5-10分钟。

简易排骨玉米汤

食材：排骨、玉米、山药、胡萝卜、葱花、姜片。

做法：

排骨冷水下锅，加葱姜料酒焯水，洗净备用。

油热后煎排骨，加入开水和玉米、山药、胡萝卜，炖煮30分钟，最后加盐调味，中火再煮5-10分钟。

低脂玉米排骨靓汤

食材：排骨、玉米、胡萝卜、香菜末、葱段、姜片、盐。

做法：

排骨洗干净拧出水放入紫砂锅中，依次加入玉米段、胡萝卜块、葱段、姜片。

最后加水没过所有食材，不需要放任何调味料，开始煲3.5小时，煲出来的汤特别香肉入口即化。

这些做法都注重低脂健康，同时保持了食物的营养和美味。你可以根据自己的口味和需求选择合适的做法尝试。