银耳百合莲子羹冻干

冻干银耳百合莲子是一种以银耳、百合和莲子为主要原料，经过冻干工艺制作的食品。这种产品结合了三种食材的营养价值，具有养心安神、润肺等功效，适合老少皆宜。

主要食材及功效

银耳：富含多种营养成分，具有养胃、润肺的功效。

百合：养心安神，润肺止咳。

莲子：养心安神，健脾止泻。

制作方法

泡发：

将银耳、百合和莲子分别用清水浸泡1小时左右，直至充分泡发。

撕成小块：

泡发后的银耳撕成小块，便于煮制。

煮制：

将撕好的银耳、泡发后的莲子和百合放入锅中，加入适量清水，先用大火煮开后转小火慢炖。炖煮时间根据个人口味和食材量而定，一般需要30分钟至数小时不等。

调味：

根据个人口味加入适量冰糖，煮至冰糖融化即可。

食用方式

冻干银耳百合莲子通常以冲泡或即食的方式食用，方便快捷。例如，盛耳冻干银耳羹90g（6小袋），免煮冲泡即食早餐代餐。

适用人群

适合所有追求健康与美味的人群，特别是忙碌的上班族、需要快速补充能量的学生以及注重养生保养的中老年人。

购买建议

在购买冻干银耳百合莲子时，应注意选择信誉良好的品牌和商家，确保产品质量。同时，查看产品成分和营养标签，以便更好地了解产品的营养价值和适用人群。

注意事项

在煮制过程中，建议使用纯净水，避免使用自来水，以保持汤品的纯净口感。此外，根据个人体质和口味，可以适当调整食材比例和煮制时间，以达到最佳口感和营养效果。