苦瓜汁加牛奶

苦瓜汁加牛奶是一种 健康且富有创意的饮品，结合了苦瓜的清新口感和牛奶的浓郁风味。以下是一些常见的苦瓜汁加牛奶的做法：

材料

苦瓜100克

牛奶250ml

凉白开250克

蜂蜜2勺

红枣4颗

做法

苦瓜洗净去掉里面的籽和白瓤，切成小段，放在淡盐水里泡15分钟。

将泡好的苦瓜放在开水里汆2分钟，捞出过一下凉水。

将红枣去核备用。

准备好榨汁机，放进苦瓜和红枣，最后倒进凉白开和牛奶，榨成汁过滤一下，过滤好的汁倒入杯子中，引用之前，加入蜂蜜调味即可。

材料

苦瓜1根

牛奶适量

蜂蜜适量

做法

苦瓜用淡盐水浸泡，洗刷干净表皮后，对半剖开，用一把小勺子，刮去苦瓜的瓤和白色膜。