沙棘干炖汤

沙棘干炖汤是一种营养丰富且美味的饮品，适合各种体质的人群食用。以下是一种常见的沙棘干炖汤的做法：

材料

干沙棘果：10克

苹果：2个

雪梨：3个

芒果核：5克

大枣：2枚（3~4人量）

冰糖：适量（可根据个人口味调整）

做法

准备食材：

将沙棘果、芒果核冲洗干净；苹果和雪梨洗净，削皮、切块并去核。

煮制：

在锅内加入1500ml清水，放入水果、芒果核和大枣，武火煮沸后改文火煮约30分钟，加入沙棘煮5~10分钟即可，视个人口味是否加蜂蜜，喝水吃渣。

调味与享用

调味：根据个人口味加入适量冰糖，继续煮至冰糖完全溶解。

享用：将汤倒入碗中，可以适量加入少许柠檬汁增加酸味，热饮或者放入冰箱冷却后饮用。

其他做法

除了上述基本做法外，还可以根据个人口味进行一些调整，例如：

沙棘鸡汤：将鸡肉500克、沙棘200克、姜片3片、枸杞适量、盐适量，鸡肉切块焯水后放入砂锅，加入足够的水和沙棘、枸杞、姜片，中火煮沸后转小火慢炖1-2小时，最后加盐调味。