平果和芹菜汁

平果和芹菜汁是一种健康的混合果蔬汁，其制作方法和功效如下：

材料准备：

芹菜1把

苹果1只

制作流程：

芹菜洗净，切成小段；苹果洗净，去核切块。

将芹菜和苹果一起放入榨汁机，加入适量的水，启动榨汁程序，一杯清新的芹菜苹果汁就完成啦。

芹菜的营养价值：

富含纤维素、维生素和矿物质等营养成分。

苹果的营养价值：

富含果胶、维生素C和多种抗氧化物质。

综合功效：

降低血压：芹菜中的钾元素有助于促进钠的排出，苹果中的果胶等成分对心血管系统有保护作用。

促进消化：芹菜中的纤维素和苹果中的果胶有助于促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。

补充营养：苹果和芹菜富含多种维生素和矿物质，满足人体日常营养需求。

增强免疫力：苹果芹菜汁中的抗氧化物质有助于增强机体的免疫力。

改善心血管健康：芹菜中的钾元素有助于维持心脏健康，降低血压。

帮助排毒：苹果和芹菜富含促进排毒的成分，有助于清除体内有害物质。

可以加入柠檬汁增加口感，不加蜂蜜会酸。

若没有组织捣碎机，可以将芹菜用开水焯一下，切碎后压榨出汁。

建议：

芹菜苹果汁适合高血压患者辅助治疗，但低血压、脾胃虚寒、经常腹泻或结肠炎的人应避免饮用，以免血压进一步下降。

可以根据个人口味适量加入蜂蜜或其他调味品，调整口感。

通过以上信息，可以看出平果和芹菜汁不仅美味可口，还具有一定的健康益处，适合日常饮用。