西兰花1岁以上

西兰花1岁以上宝宝食用指南

西兰花，作为一种营养价值高且适合婴儿食用的蔬菜，为1岁以上的宝宝提供了丰富的营养和健康的饮食选择。以下是几种适合这个年龄段宝宝的西兰花烹饪方法：

西兰花海鲜羹

所需食材：西兰花、洋葱、鸡汤、虾仁、盐。

制作步骤：

1. 西兰花和洋葱切成小块。

2. 炒香洋葱和西兰花，加入鸡汤和水焖煮15分钟。

3. 用搅拌器打碎汤品，过滤后加入煮熟的虾仁和盐调味。

西兰花炒虾球

所需食材：鲜虾、西兰花、红椒、蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油。

制作步骤：

1. 西兰花掰成小块，蒜切末，红椒切菱形片，鲜虾剥成虾仁。

2. 炒香蒜末和红椒，加入虾仁翻炒至熟，再加入西兰花快速翻炒均匀。

西兰花鸡蛋饼