青椒课时太多

青椒上课太多确实是一个普遍存在的问题，尤其在高校青年教师中。以下是一些建议，希望能帮助你应对这个问题：

作为“老板”（即教师），要明白什么是自己应该做的，什么是可以糊弄的，什么是可以交给别人做的。二八法则在这里同样适用，即80%的成果往往来自20%的努力和投入。

备课不要超过半小时，尽量利用已有的资源，如向上过这门课的学生要PPT，然后进行简单的修改即可。有能力的可以讲得有趣一些，没能力的直接念PPT。

申请教学助理（如研究生或博士生助教）协助完成部分教学任务，如批改作业、解答常见问题等。

合理协调教学任务，向学院领导或系主任客观沟通你的科研压力，强调科研成果对学院发展的贡献。申请减少不必要的新课程，特别是与自己研究方向无关的新课。

申请错峰上课，将课程安排分散到不同学期，避免单一学期的过度集中授课。

将早晨、夜晚或周末固定下来作为专属科研时间，确保每周有稳定的写作和研究进展。利用零碎时间，在会议、活动间隙处理较小的科研任务，如文献阅读、数据整理等或者备课，保持科研的连续性。

虽然这与上课多少没有直接关系，但保持良好的生活习惯有助于提高工作效率和应对压力。注意饮食平衡，避免过度食用辛辣食物，如青椒，以免上火。

希望这些建议能帮助你更好地平衡教学、科研和生活，减轻工作压力。