减脂糙米饭一周

星期一

主食： 糙米饭

汤品： 番茄蛋花汤

星期二

主食： 糙米饭

菜品： 卤鸡腿/蛋 + 西兰花炒口蘑

星期三

主食： 糙米饭

菜品： 照烧鸡腿 + 油菜炒蟹味菇

星期四

主食： 糙米饭

菜品： 水蒸蛋 + 午餐肉炒荷兰豆

星期五

主食： 糙米饭

菜品： 葱烧鸡腿肉 + 油菜炒木耳

星期六

主食： 糙米饭

菜品： 黑豆糙米饭（或藜麦小米饭，根据个人消化情况选择）

星期日

主食： 糙米饭

菜品： 蚝油生菜

注意事项：