毛木耳和小木耳的区别
毛木耳和小木耳（通常指黑木耳）的区别主要体现在以下几个方面：
外形
毛木耳的菌盖较厚，表面有黑色的孢子斑，呈暗褐色，菌柄较长，质地较硬，颜色为暗棕色。毛木耳的背面长满了黄色的绒毛，叶片比黑木耳要厚一些。
黑木耳的菌盖较薄，表面光滑，呈灰褐色，菌柄较短，质地较软，颜色为深棕色。黑木耳的耳片薄，厚度为0.8~1.2毫米，背面有短毛，毛细短，长40~50微米。
口感
毛木耳的口感较为紧实，嚼起来有一定的韧劲，味道鲜美，但泡发后质地硬而脆，较耐嚼，一般适于冷拌。
黑木耳的口感较为柔软，嚼起来较为滑嫩，味道清香，泡发后质地嫩、滑、粘糯，被誉为“素中之荤”。
营养价值
毛木耳和黑木耳的营养成分大致相同，都含有丰富的蛋白质、多糖、微量元素和维生素等。但毛木耳中的膳食纤维含量较高，有助于消化和预防便秘，还含有一种特殊的营养成分——多糖，具有抗癌、抗炎和降血糖的作用。
黑木耳则含有更多的长链多不饱和脂肪酸和纤维素，以及更多的钾、钙、铁、碘、锌等矿物质，可以增强体内的细胞抗氧化能力。