高蛋白速食早餐

高蛋白速食早餐的选择可以多样化，以下是一些推荐：

韭菜鸡蛋锅贴

食材：韭菜、鸡蛋、馄饨皮、食盐、五香粉、蚝油、香油、食用油。

做法：韭菜切碎，鸡蛋煎成碎块，加入调料拌匀，包入馄饨皮中煎至金黄。

早餐营养鸡蛋饼

食材：中筋面粉、食盐、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、香葱、火腿肠、食用油。

做法：面粉与牛奶搅拌成面糊，加入鸡蛋、胡萝卜、火腿肠、香葱等调料，煎至两面金黄。

肉末蒸鸡蛋

食材：鸡蛋、猪肉、食盐、生抽、料酒、胡椒粉、香葱、食用油。

做法：鸡蛋液过滤后蒸10分钟，加入猪肉末和其他调料。

豆浆

食材：大豆。

做法：大豆浸泡、研磨、煮沸制成豆浆，营养丰富，易于消化吸收。