8款营养蔬菜粥做法
玉米胡萝卜香菇粥 原材料
：稻米2/3烧杯、甜玉米1根、红萝卜一个半、平菇5个、葱1棵
做法 玉米粒和红萝卜块、平菇、葱粒一起放入锅中。 加适量冷水，盖上锅盖，大火烧开后转小火煮30分钟，最后加盐调味。淮山药薏仁米芡实粥
原材料：稻米100克、薏仁米50克、淮山药1根、芡实米40克
做法 稻米和薏仁米提前浸泡2小时，淮山药和芡实提前浸泡30分钟。 将所有材料放入锅中，加1500ml冷水，大火烧开后转小火煮30分钟，再加入稻米煮20分钟，最后煮10分钟。芹菜糯米粥
原材料：糯米200g、芹菜一把、冷水1L
做法 糯米提前浸泡几小时，加满冷水煮至软烂。 加入芹菜末，大火煮至沸腾即可。美白皮肤油麦菜粥
原材料：稻米200g、油麦菜100g、葱末10g、盐2g、油少许
做法 稻米提前泡半小时，加满冷水煮至沸腾。 加入少量盐和油，转小火煮10分钟，再加入切好的油麦菜煮2分钟，最后加盐和黑胡椒粉调味。燕麦片茭白排骨粥
原材料：猪瘦肉、燕麦片、茭白、玉米、姜、大骨汤、盐、白胡椒粉
做法 肉末与玉米、姜泥混合，加入盐和白胡椒粉拌匀。 放入锅中，加水煮开后加入茭白和燕麦片，再次煮开即可。蚝仔紫薯黄瓜粥
原材料：牡蛎、紫薯、黄瓜、稻米、盐、姜、白胡椒粉
做法 紫薯和黄瓜削皮切粒，姜切粒腌制。 放入锅中，加水煮开后加入腌制好的姜粒，煮10分钟，再加入紫薯和黄瓜粒，煮至软烂。营养蔬菜小米粥
原材料：小米、山药、胡萝卜、南瓜
做法 胡萝卜、山药和南瓜蒸熟后捣成泥。 小米煮至软烂，加入蔬菜泥，继续煮3-4分钟即可。微咸口味蔬菜粥
原材料：小米、胚芽米、芹菜、胡萝卜、盐、香油
做法
米洗净后浸泡20分钟，加足量水煮粥。
芹菜和胡萝卜切丁，粥煮至软烂后加入，煮5分钟，最后滴入香油。
这些蔬菜粥不仅营养丰富，而且做法简单，适合各种人群食用。可以根据个人口味和需求选择不同的蔬菜和配料，调整粥的口感和风味。