苦瓜萝卜苹果榨汁
苦瓜萝卜苹果榨汁是一种营养丰富的饮品，结合了苦瓜、萝卜和苹果的营养，具有多种健康益处。以下是制作苦瓜萝卜苹果汁的步骤和所需材料：
材料
苹果 1个
胡萝卜 三分之一段
苦瓜 一截
洋葱 一点点（可选）
燕麦 2大勺（可选）
水 300-500ml
核桃坚果 2颗（可选）
做法
准备食材：
将苹果、胡萝卜和苦瓜洗净，切成适当大小的段或块。洋葱和燕麦（如果使用）也准备好。
榨汁：
将所有食材放入破壁机或榨汁机中，加入300-500ml的水。如果喜欢更丰富的口感，可以加入一些洋葱和燕麦。
搅拌：
打开破壁机或榨汁机，搅拌2分钟，直到所有食材充分混合。
过滤：
如果希望果汁更细腻，可以使用过滤网将蔬果渣过滤掉。
调味：
根据个人口味，可以加入适量的蜂蜜或其他调味料来改善口感。
饮用：
将榨好的果汁倒入杯中，即可享用。
健康益处