洋葱西红柿和西兰花
洋葱、西红柿和西兰花是常见的蔬菜，它们可以一起烹饪，提供丰富的营养。以下是它们的一些基本做法和营养价值：
西红柿炒西兰花的做法
食材准备
西红柿1个
西兰花1个
蒜1瓣
洋葱1个
步骤
西红柿洗净切小块，洋葱切小块，西兰花切小块，放入淡盐水中浸泡5分钟。
锅中放入适量清水，将西兰花放入锅中，滴2滴油，焯水1分钟，捞出放入凉水中冷却后沥干。
锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入番茄炒至出汁，放入西兰花和洋葱炒匀，放入盐半勺、鸡精半勺即可。
洋葱西红柿酱炒西兰花的做法
食材准备
西兰花半颗
洋葱1/4个
小米椒1个
番茄酱一勺
盐适量
生抽一勺
耗油一勺
小番茄5个