早餐美容粥

五红汤

材料：

花生10g，红豆10g，糯米8g，黑米8g，红枣5~6个，枸杞10个，红糖一颗（或5g）

做法：所有食材洗净，加水煮沸后转小火炖半小时。

小米南瓜粥

材料：

小米20g，南瓜20g，山药草根适量，红枣5~6个，枸杞10个

做法：南瓜蒸熟捣成泥，小米、山药草根洗净加水煮沸，加入南瓜泥、红枣、枸杞，小火炖煮至软烂。

五白养颜粥

材料：

薏米10g，花生10g，莲子10g，山药草根适量，冰糖5g，百合5g

做法：所有食材洗净，加水煮沸转小火炖半小时，最后加入冰糖调味。

三黑养发粥

材料：

黑豆10g，黑米10g，黑芝麻10g，糯米10g，红豆10g，红枣5~6个

做法：所有食材洗净，加水煮沸转小火炖半小时。