南瓜粥红米饭

南瓜粥和红米饭的做法如下：

南瓜粥的做法

材料

南瓜2-3两

盐适量

可根据口味添加一些调味品。

步骤

南瓜切丁备用。

在锅中加红米份量2.5倍的水，放入红米，大火煮开，转中火继续煮。

煮到水位线与红米接近后连水带米倒入电饭锅，撒入小半勺盐和备好的南瓜丁，按下煮饭键。

煮饭键跳起即可食用。

红米饭的做法

材料

红米一杯

南瓜2-3两

盐适量

可根据口味添加一些调味品。

步骤

红米洗净，提前浸泡一夜。

南瓜切丁备用。

在锅中加红米份量2.5倍的水，放入红米，大火煮开，转中火继续煮。

煮到水位线与红米接近后连水带米倒入电饭锅，撒入小半勺盐和备好的南瓜丁，按下煮饭键。

煮饭键跳起即可食用。

健康功效

红米：富含蛋白质、维生素等营养成分，具有健脾养胃、滋阴补肾、补血养颜等功效。红米的膳食纤维含量更高，能够促进肠道蠕动，对身体健康十分有益。

南瓜：口感清甜，易于消化，是一道美味又健康的汤品。南瓜中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

备注

这两种食物不仅美味，还带有红色基因，象征着中国共产党人和红军战士在艰苦条件下的奋斗精神。

在制作时，可以根据个人口味添加一些调味品，如葱、姜、蒜等，以增加风味。

希望这些做法和健康功效对你有所帮助，祝你烹饪愉快!