木耳黄豆红豆豆浆

木耳黄豆红豆豆浆是一种营养丰富的饮品，结合了黄豆、红豆和黑木耳的健康益处。以下是制作这种豆浆的步骤和一些相关信息：

原料

黄豆：100克

红豆：30克

黑木耳：20克（泡发前）

白糖：适量（根据个人口味）

做法

准备食材 ：将黄豆、红豆、黑木耳准备好，清洗干净。

浸泡豆子：

晚上将豆子和黑木耳放入水中浸泡，第二天早晨使用。

打豆浆

将泡好的豆子和黑木耳倒入豆浆机中，水量放至豆浆机的水位线中间。

打开豆浆机，大约25分钟后豆浆打好了。

用筛子将豆浆的渣子沥出来，口感更佳。

最后加入适量白糖调味。

健康功效

黄豆：

富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于健脾和补充体内雌激素。

红豆：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有补血、活血的功效。