番茄虾仁芋结汤
番茄虾仁芋结汤是一道美味且营养丰富的汤品,以下是几种不同的做法:
做法一:简易版
1. 准备番茄、虾仁、魔芋结、鸡蛋、盐、鸡精、味精。
2. 西红柿切丁,西蓝花切成小朵,虾仁去掉虾线备用。
3. 锅烧热后放油,将鸡蛋炒熟备用。
4. 番茄炒出汤汁后加入一碗清水,煮沸后加入虾仁和魔芋结。
5. 最后加入西蓝花和鸡蛋碎,加入少许鸡精,搅拌均匀后撒上葱花即可出锅。
做法二:减脂版
1. 准备虾、西红柿、蘑菇、魔芋结、鸡蛋、盐、鸡精、糖、奶粉、葱。
2. 虾去头剥壳,用料酒腌制,魔芋结冲洗后备用。
3. 西红柿和蘑菇洗净,西红柿切成滚刀,蘑菇切适当大小。
4. 锅烧热后放少量食用油,煎出虾油,放入虾头炒至微红色,然后放入虾仁、小葱、西红柿炒出汁。
5. 倒入半碗纯净水,放入蘑菇和魔芋结,大火煮开后转小火煮两三分钟,加入盐和鸡精调味即可。
做法三:低脂低卡版
1. 准备番茄、虾仁、鸡蛋、魔芋结。
2. 鲜虾去虾线虾壳,鸡蛋打散煎熟备用,番茄去皮切小块。
3. 锅中倒入少许油,油热放入番茄炒出汤汁,加入清水煮开。
4. 放入魔芋结与虾仁煮熟,放入鸡蛋,加盐与鸡精调味,简单又好喝。
做法四:风味版
1. 准备虾、番茄、西兰花、魔芋结、鸡蛋、姜丝。
2. 虾去虾线虾壳,虾头留用,虾仁用姜丝、盐和黑胡椒腌制十分钟。
3. 西兰花切小朵,鸡蛋打散,番茄用开水浸泡后去皮切小。
4. 锅烧热后放油,放入虾头煸出虾油,盛出虾头后放入番茄和番茄酱炒软出汁。
5. 倒入适量清水煮沸,放入魔芋结和西兰花再次煮沸,放入虾仁煮至变色,淋入蛋液,加适量盐调味煮沸即可。
这些做法各有特色,可以根据个人口味和需求选择合适的做法尝试。番茄虾仁芋结汤不仅美味可口,还富含蛋白质和维生素,适合减肥期间食用。