苹果番茄胡萝卜
苹果、番茄和胡萝卜都是营养丰富的食材，它们可以单独食用，也可以一起榨汁或制作其他美食。以下是几种关于苹果、番茄和胡萝卜的食谱和功效：
苹果胡萝卜番茄汁 食材
：苹果半个，胡萝卜半根，小番茄6个。
做法 胡萝卜去皮，洗净切成小块。 苹果洗净去皮（也可以不用去皮，看个人喜欢），也切成小块。 所有食材加一起，再倒入400ml的纯净水，开启破壁机果蔬模式2.5分钟，满满一杯VC。胡萝卜番茄苹果汁
食材：胡萝卜、番茄、苹果、枸杞。
做法 胡萝卜和苹果去皮切块，番茄去皮备用，枸杞提前用温水浸泡。 将所有食材放入搅拌机，加入700ml清水，搅打成汁。 过滤掉果肉纤维后，将果汁稍微加热，激发番茄中的番茄红素。番茄苹果胡萝卜汁
食材：苹果250克，胡萝卜、番茄各150克，柠檬汁。
做法 苹果去皮核，切成块；番茄去蒂，切成块；胡萝卜切成块。 将番茄、苹果、胡萝卜一同放入榨汁机中榨出果汁，倒入杯中。 杯中加入柠檬汁，搅拌均匀即可。 功效与建议 补充营养
促进消化：这些食材中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物通过消化道，缩短排便时间，从而改善消化功能。
改善皮肤健康：丰富的维生素C和胡萝卜素等成分具有抗氧化作用，有助于减少自由基对皮肤的伤害，延缓衰老，使皮肤细嫩光滑。
增强免疫力：多种维生素和矿物质可以支持免疫系统的正常功能，提高机体抵抗力。
小贴士
在制作果汁时，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或糖来调整口感。
如果想要更好的口感和营养保留，建议使用破壁机或榨汁机将食材搅打至细腻。
榨汁过程中虽然会损失部分膳食纤维和维生素，但通过合理搭配和饮用，仍能获得丰富的营养成分。
希望这些食谱和功效对你有所帮助，祝你健康饮食!