银耳葡萄果肉

银耳葡萄果肉是一种营养丰富的甜品，结合了银耳的滑嫩和葡萄的鲜甜，具有多种健康功效。

主要食材

银耳：10-15克

葡萄：150克

冰糖：适量

制作步骤

泡发银耳：

将干银耳用清水泡发30分钟，然后撕成小朵备用。

准备葡萄：

将葡萄洗净，去蒂备用。

煮银耳：

在锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳，大火煮沸后转小火煮15分钟。

煮葡萄：

将葡萄放入锅中，再煮5分钟。

加入冰糖：

根据个人口味加入适量的冰糖，煮沸后再煮5分钟。

关火享用：

将银耳葡萄汤倒入碗中，待凉后可以冷藏或加入适量的冰块享用。

健康功效

利水：银耳具有利水的功效，可以帮助身体排出多余的水分。