紫薯银耳杏仁百合
紫薯杏仁银耳百合是一种营养丰富的中式甜品汤，结合了紫薯、百合和银耳这三种食材的健康益处。以下是这道汤可能带来的一些好处：
紫薯
丰富的抗氧化剂：紫薯中含有大量的花青素，这是一种强效的抗氧化剂，有助于抵抗自由基，预防细胞损伤和疾病。
膳食纤维：紫薯含有丰富的膳食纤维，有助于消化和预防便秘。
维生素和矿物质：紫薯含有维生素C、维生素E、钾和其他矿物质，对身体健康有益。
百合
镇静安神：在中医中，百合被认为有镇静安神的作用，适用于缓解焦虑和改善睡眠。
润肺止咳：百合也被用来治疗咳嗽和滋润肺部，对于呼吸系统疾病有一定的辅助治疗作用。
营养价值：百合含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、磷等。
银耳
增强免疫力：银耳含有多种多糖类物质，可以增强人体的免疫力。
美容养颜：银耳含有天然植物性胶质，有助于滋润皮肤，常被称为“穷人的燕窝”。
膳食纤维：银耳也含有膳食纤维，有助于控制血糖和胆固醇。
这道甜品不仅口感滑润、味道甜美，而且具有以下综合好处：
提供丰富的营养，有助于身体健康。
帮助改善消化系统功能。
有助于保持皮肤的健康和弹性。
对于缓解压力和改善睡眠可能有帮助。
做法推荐
食材准备
紫薯 80g
银耳 1小朵
杏仁 5g
百合 5g
即食燕麦 20g
冰糖 适量
制作步骤
银耳提前泡发，然后所有食材倒入破壁机，兑入600ml水，按豆浆模式煮25分钟。
希望这道甜品能为你的健康带来益处，同时也能为你带来美味和满足感。