木瓜牛奶银耳汤圆

木瓜牛奶银耳汤圆是一道结合了多种食材功效的甜品，具有养肤、润肺、化湿等健康功效。以下是几种不同的做法：

方法一：

银耳1朵

木瓜1个

牛奶250毫升

大枣、枸杞、冰糖适量

银耳用温水泡发，约30分钟，待其完全展开后去除根部杂质，撕成小朵。

将银耳放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮30分钟至软烂。

倒入牛奶，加入大枣、枸杞、冰糖，搅拌均匀。

把切好的木瓜块放入锅中，继续炖煮5-10分钟。

关火盛出，放凉后即可享用。

方法二：

木瓜一只

银耳适量

桂圆、枸杞、红枣

木瓜切好备用。

银耳、桂圆、枸杞用水浸泡。

所有材料放入电饭煲里煮半小时。

煮好后加牛奶拌匀即可食用。

方法三：

枸杞、银耳、桂圆适量

木瓜小块

冰糖适量

牛奶250毫升

所有材料放碗里，加冰糖适量，倒入牛奶。

包上保鲜膜，入锅蒸20分钟即可。

健康功效：

木瓜：具有化湿、健脾胃、润肺止咳的功效。

银耳：能够润肺、养胃、滋阴、美容养颜。

牛奶：富含蛋白质、钙质，有助于补充身体所需的营养成分。

大枣、枸杞：具有滋补气血、增强免疫力的作用。

这道甜品不仅美味可口，还能起到养颜美容、润肺养胃的效果，适合各种人群食用。建议选择新鲜、质量上乘的食材，以确保食用的安全和效果。