助长身高的炖汤

有助于孩子增高的炖汤有以下几种：

龟甲胶、龙骨、远志、石菖蒲、益智仁、柏子仁、酸枣仁、甘草、焦山楂等组成的方子：

这个方子兼顾了健脾和补肾，还能帮助孩子改善睡眠，有利于生长激素的分泌。

山药黑豆排骨汤：

准备黑豆20克，山药100克，排骨若干，处理干净之后煲汤，加入少许食盐即可，不要加太多调味料，以免影响营养成分。

山药羊肉汤：

羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少，维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于孩子提高身体免疫力。山药具有健脾等功效，适合孩子的。

陈皮山楂麦芽水：

陈皮5克、山楂5颗、麦芽10克。陈皮洗净切丝，山楂洗净去核，麦芽洗净。将三者放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮15-20分钟即可。陈皮理气健脾，燥湿化痰；山楂消食化积，行气散瘀；麦芽行气消食，健脾开胃，三者合用可有效消除积食，调理脾胃功能。

排骨玉米汤：

排骨里的蛋白质和钙质是长个子的加速器。排骨要先焯水去掉血沫，玉米最好选新鲜的。还可以加一小块生姜和几粒白胡椒，不仅去腥增香，还能让身体暖暖的。

紫菜蛋花汤：

紫菜富含碘质，对孩子生长发育特别重要。一定要等水开了再放紫菜，不然紫菜容易煮烂，失去爽滑的口感。蛋花也是有技巧的，记得打散的鸡蛋要顺着筷子慢慢倒入，这样蛋花才能形成丝状。

红枣枸杞鸡汤：

选用的是农家散养的土鸡，肉质紧实不油腻。红枣要选个头适中的大红枣，枸杞更是要慎重挑选。这汤最重要的是炖煮时间，用小火慢炖两个小时，这样鸡肉的营养都能被炖出来，和红枣、枸杞的甜香完美融合。

海带排骨莲藕汤：

海带里有好多碘元素，这对调节身体里的代谢很有帮助，和排骨、莲藕一起煮汤，能补益气血、健脾利湿。

核桃红枣炖鸡汤：

把鸡肉、核桃和红枣一起炖汤，这汤有补气养血、温补脾胃和益肾壮骨的功效。

猪骨菠菜汤：

猪骨煲汤属于寒凉，最大的作用就是强劲健骨，养血健骨，补充脾气，补益气。菠菜富含大量镁、铁、钙、磷等微量元素，能有效地促进生长发育，增强孩子的免疫力，促进人体的新陈代谢。