胡萝卜健身

胡萝卜在健身期间有多种好处，以下是一些关键点：

有利健康长寿

胡萝卜具有祛痰、消食、消肿、平喘作用。

胡萝卜中的α-胡萝卜素对肿瘤细胞的抑制作用是β-胡萝卜素的10倍以上，对预防DNA的异常变化有很强的作用。

血液中α-胡萝卜素水平较高的人寿命更长。

防止血管硬化，降低血压及减少心脏病

胡萝卜素中的槲皮素和山奈酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，具有降低血压和增强心脏的作用。

胡萝卜含有琥珀酸钾盐，有助于预防血管硬化、降低胆固醇和降低血压。

胡萝卜中的叶酸能减少冠心病发病因素。

增强免疫功能

胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于增强机体的免疫功能，对预防上皮细胞癌变起到重要作用。