孕妇能吃菠菜和海鲜吗吗

孕妇可以吃菠菜和海鲜，但需要注意以下几点：

菠菜含有丰富的铁和叶酸，适当的食用可以预防缺铁性贫血，并促进胎儿的生长发育。菠菜中所含的胡萝卜素也能够提高孕妇的抵抗力。

然而，菠菜中含有大量的草酸，可能会影响钙和锌的吸收。因此，孕妇在食用菠菜时，应该用开水烫一下以减少草酸的含量，并且不能过量食用。

海鲜富含维生素、矿物质及其他营养物质，在孕期食用能提高孕妇的营养成分，并对胎儿的生长发育具有良好的作用。

但是，部分海鲜如螃蟹、甲鱼等属于寒凉食物，又有活血化瘀等作用，容易引起流产等发生，因此孕妇应谨慎食用。

海鲜一定要煮透了吃，以避免寄生虫感染。

孕妇在食用海鲜时，应该有选择性地食用，比如海鱼类的产品对胎儿的大脑发育非常有利，含钙量也十分高。

建议：

孕妇在食用菠菜时，应先用开水烫一下以减少草酸的含量，并且控制食用量。

在食用海鲜时，应选择安全、营养丰富的品种，如海鱼、虾类等，并确保煮熟透。

孕妇的饮食应尽量多样化，以保证营养的全面，并定期进行产科检查。