低热量水煮菜调料

低脂水煮菜的调料可以根据个人口味进行搭配，以下是一些推荐的低脂水煮菜调料组合：

万能蘸料秘方

陈醋 1勺

生抽 2勺

蚝油 1勺

蒜末

香菜末

小米辣适量

白芝麻少许

代糖半勺（可选）

清水适量

香油（可选）

将以上调料搅拌均匀，即可制作出美味的万能蘸料，适用于各种水煮菜。

秘制水煮菜蘸料

蒜末

小米辣

生抽

醋（陈醋或白醋均可）

白糖

蚝油

香油

盐

熟芝麻

先把蒜末和小米辣切碎，放入碗中，加入适量生抽、醋、白糖、蚝油、香油和盐调味，最后撒上熟芝麻，搅拌均匀即可。

低卡减脂水煮菜必备调料

蒜末 3-5瓣

香菜 一把

小米椒 2-3个

白芝麻 1勺

辣椒粉 1勺

葱花 1把

生姜 1块

生抽 2勺

蚝油 1勺

醋 2勺

黑胡椒粉 半勺

温水 适量

将以上调料搅拌均匀，适用于各种水煮菜，尤其是低卡减脂期间。

减脂必备水煮菜搭档万能酱汁

小米辣 4个

蒜末 4瓣

香菜 1根

白芝麻 1勺

生抽 3勺

醋 1勺

蚝油 1勺

盐 1小勺

清水 几勺

将以上调料搅拌均匀，适用于各种水煮菜，如豆腐、虾、鱼丸、蟹棒等。

这些调料组合不仅低脂低卡，还能为水煮菜增添丰富的口感和风味，是减脂期间的理想选择。你可以根据自己的口味进行适当调整，以达到最佳的风味效果。