做什么主食不用调料好吃

食材：杂粮面饺子皮、小米、粳米、切碎的红枣、红豆。

做法：红豆和粳米泡4小时后蒸熟，加入碎红枣搅拌成团，用杂粮面包裹后蒸熟即可。

食材：玉米、牛奶、黑芝麻、面粉。

做法：玉米粒煮熟后加入牛奶打成泥，加入面粉、鸡蛋搅拌均匀，平底锅中加油，摊成圆形小饼，撒上黑芝麻煎至金黄。

食材：糙米、红豆沙、豆粉。

做法：糙米浸泡后蒸熟，擀成薄片，铺上红豆沙，卷起即可。

食材：土豆、鸡蛋、面粉、盐、黑胡椒粉、橄榄油。

做法：土豆煮熟后压成泥，加入面粉、鸡蛋、盐、黑胡椒粉搅拌均匀，平底锅中加油，煎至两面金黄。

食材：鸡蛋、面条、西红柿、油菜、火腿肠、葱花、蒜末。