炖汤放什么红枣枸杞

炖汤时放入红枣和枸杞可以根据个人口味和营养需求选择不同的搭配。以下是一些常见的红枣枸杞炖汤的做法和功效：

红枣枸杞当归汤

功效：

补血养颜，改善气色。

食材：红枣8颗，枸杞15克，当归10克，姜片3片。

做法：当归和红枣洗净，枸杞泡发；锅中加清水，放入所有食材，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，可加入少许冰糖调味后饮用。

红枣枸杞花生汤

功效：

补气养血，润肺养颜。

食材：红枣6颗，枸杞10克，花生50克，黄芪3片。

做法：花生提前浸泡2小时，所有食材洗净后放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时。

红枣枸杞桂圆汤

功效：

安神补血，改善睡眠。

食材：红枣5颗，枸杞12克，桂圆8颗，莲子20克。

做法：所有食材洗净后放入锅中加清水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟即可饮用。

红枣枸杞山药汤

功效：

健脾养胃，补气益血。