面条营养标签

面条是一种由面粉制成的食品，其营养价值丰富，主要营养成分包括：

碳水化合物：

面条主要由碳水化合物构成，是人体主要的能量来源。每100克面条约含有75克左右的碳水化合物。

蛋白质：

面条中含有丰富的蛋白质，对人体的生长和发育非常重要。每100克面条约含有9克左右的蛋白质。

矿物质：

面条中含有多种矿物质，如铁、锌、钙、磷等，对人体的健康起着至关重要的作用。

维生素：

面条中含有较多的维生素B、维生素E和维生素K等，这些维生素对人体的生长发育、免疫力和血液循环等都具有重要作用。

膳食纤维：

面条中的膳食纤维含量也比较丰富，适当的吃一些面条，能够有效增强饱腹感，预防饥饿。

脂肪：

面条中含有较少的脂肪，每100克面条中含有0.2-1.2克脂肪。

其他：

面条中还可能含有少量的维生素和矿物质，如维生素B族、烟酸等，对维持身体的正常生理功能起着辅助作用。

建议

搭配食用：为了获得更全面的营养，建议将面条与蔬菜、肉类或蛋类搭配食用，以补充更多的蛋白质、维生素和矿物质。

选择种类：可以选择不同种类的面条，如杂粮面、蔬菜面或意大利面等，以增加膳食纤维和特定营养素的摄入。