茯苓豆浆银耳

茯苓豆浆银耳是一种结合了多种食材的营养饮品，具有多种健康功效。

主要成分及功效

银耳：富含胶原蛋白，有助于美容养颜、补水锁水，提高皮肤的弹性和光泽度。

茯苓：具有利水消肿、排毒养颜的功效，可以帮助改善肌肤暗沉。

百合：润肺止咳，有助于改善呼吸系统健康。

山药：补脾养胃，有助于增强消化功能。

薏米：利水渗湿，有助于排除体内多余水分。

制作方法

银耳：

提前泡发6-8小时，洗净撕成小块。

百合：

选择新鲜的或干百合，简单冲洗。

茯苓：

清洗干净。

其他：

根据个人口味，可以加入适量的牛奶或清水。