生腰果打豆浆

生腰果 不建议用来打豆浆。虽然生腰果的营养成分保留得更完整，但是生腰果的果皮和种皮中含有微量的有害成分，尤其是打豆浆使用的量较多时，饮用由生腰果打的豆浆可能会引起较多不适。而熟腰果已经熟透，果皮和种皮中的有害物质已经去除，且营养物质更易于消化吸收，因此打豆浆用熟腰果更为适宜。

如果您想尝试腰果豆浆，建议使用熟腰果，并且可以参照以下做法：

黄豆提前一晚泡上，第二天早上过滤出来，挑出坏豆子。

生腰果挑选后，破壁机加入1400克水，选择五谷豆浆功能，加入适量冰糖。

等待豆浆过程中，可以蒸一份鸡蛋肠粉，早餐完成。

或者，您也可以选择使用熟腰果来制作豆浆：

腰果20克、小米30克、黄豆50克、砂糖50克。

做法

将腰果、小米、黄豆洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯。

加入1000毫升清水，选择豆浆程序启动，制作时间共29分钟。

程序结束后，开盖，放入砂糖，用搅拌程序搅打30秒左右，倒出即可饮用。

通过以上做法，您可以享受到既营养又美味的熟腰果豆浆。