银耳和赤豆
银耳和赤豆（红豆） 可以一起煮，并且具有多种健康益处。以下是它们一起煮的一些主要好处：
补充营养
银耳富含多种氨基酸、矿物质和胶质，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
红豆则含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B族等，具有健脾益胃、利水消肿的功效。
美容养颜
银耳中的胶质能增加皮肤弹性，减少皱纹。
红豆中的抗氧化物质有助于清除自由基，使肌肤保持良好状态。
润肠通便
银耳和红豆中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。
健脾益胃
两者搭配有助于改善脾胃功能，增强消化能力，缓解消化不良等症状。