银耳减肥汤的做法

材料：山楂、银耳、大米、冰糖。

步骤：

1. 山楂洗净去籽切片，银耳发透去蒂根撕成瓣状，大米淘洗干净。

2. 将大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，按常规煮熟即可。

材料：鸡肝、银耳、茉莉花、枸杞、料酒、姜汁、食盐、味精。

步骤：

1. 鸡肝洗净切片，用料酒、姜汁、食盐拌匀备用。

2. 银耳洗净撕成小片，用清水浸泡，茉莉花择去花蒂洗净，枸杞洗净。

3. 锅中加入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精，下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，鸡肝刚熟后装入碗内，撒入茉莉花即成。

材料：银耳、红枣、冰糖。

步骤：

1. 银耳在冷水中浸泡约六小时以上，撕成小朵。

2. 银耳放入水中，小火炖四小时，加入红枣和冰糖，中火煮滚三五分钟至冰糖融化即可。

材料：枇杷果、银耳、冰糖、干百合。

步骤：

1. 枇杷果去皮切小粒，银耳泡发撕小块，干百合洗净。

2. 锅内加水烧开，放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，加入枇杷果再煨15分钟即可。

1. 银耳干用温水泡软后洗净，撕成小片，红枣去核洗净，枸杞洗净。

2. 将泡软的银耳、红枣和枸杞放入炖盅中，加入适量清水浸泡。

3. 盖上盖子，放入蒸锅中，用中火蒸煮30分钟至1小时，至银耳熟透。

4. 取出炖盅，根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味，搅拌均匀后即可享用。

这些食谱中的银耳汤不仅美味，而且营养丰富，适合减肥期间食用。建议根据个人口味和需求选择合适的食谱进行尝试。