早餐吐司西兰花牛奶

早餐吐司西兰花牛奶是一种营养丰富的早餐选择，结合了吐司的柔软、西兰花的营养和牛奶的醇香。以下是一个简单的早餐吐司西兰花牛奶的制作方法：

食材准备：

全麦吐司 2片

鸡蛋 2个

牛油果 半个

小番茄 5-6个

西兰花 5-6朵

牛奶 250ml

山药粉 3勺

枸杞 少许

坚果（核桃/杏仁）少许

蜂蜜/枫糖浆 适量

橄榄油 适量

黑胡椒粉 少许

制作步骤：

准备食材：

将吐司片放在烤盘上，备用。

加热牛奶：

将牛奶倒入小锅中，小火加热至温热。

混合材料：

在温牛奶中加入山药粉和枸杞，搅拌均匀，直至山药粉完全溶解。

煎蛋和蔬菜：

在平底锅中加入少许橄榄油，分别煎熟鸡蛋和西兰花。

组装早餐：

将煎好的鸡蛋和西兰花放在吐司片上，撒上黑胡椒粉和蜂蜜/枫糖浆增加风味。

烘烤：

将组装好的早餐放入预热好的烤箱中，以180度烤10-15分钟，直至吐司表面金黄且蔬菜熟透。