清蒸的早餐

清蒸的早餐可以包括多种营养丰富的食物，以下是一些推荐的组合：

食材：玉米、鸡蛋、虾仁、白菜、胡萝卜、葱花

做法：

玉米清洗干净切块放到碗里，再端到蒸锅里。

两只虾去壳清洗干净，打入一个鸡蛋，过滤好，放虾仁，再端到蒸锅里。

白菜洗好放碗里，胡萝卜洗好切块放碗里，加盐，松鲜鲜，酱油再端到蒸锅里。

全部水开蒸10分钟，焖3分钟。

食材：玉米面饺子、三文鱼、葱花、板栗、菠菜、粉丝

做法：

板栗清洗干净放到碗里，再端到蒸锅里。

玉米面大饺子放到碗里，再端到蒸锅里。

姜去皮切块放碗底，三文鱼清洗干净，放到碗里，再端到蒸锅里。

菠菜焯水，放到碗里，加入泡好的粉丝，虾米，再加半碗温水，盐，五香粉，最后端到蒸锅里。

水开蒸10分钟，三文鱼换个盘子，铺上葱丝，淋热油，滴上酱油和蒸鱼豉油。

食材：大米、地瓜、莴笋、蟹味菇

做法：

地瓜去皮清洗干净切块，大米淘洗干净放到碗里加地瓜块，再端到蒸锅里。

莴笋去皮切条放到碗里，再端到蒸锅里。

蟹味菇切去根部，清洗干净放到碗里加少量生抽，再端到蒸锅里。

全部水开蒸10分钟，焖3分钟。

食材：玉米馒头、秋葵、虾仁、鸡蛋、苹果

做法：

秋葵洗净，根部切片（去籽），碗中打入鸡蛋，加1.5倍温水，搅拌均匀，放少许盐，撇去浮沫，盖上盖子，或者保鲜膜，放入秋葵片。

碗中蒜泥，芝麻，淋热油后放少许盐，酱油，秋葵水开蒸8分钟，淋上准备好的蒜油。

鸡蛋水开蒸8分钟，放料酒腌制过的虾仁，放入虾仁后继续蒸8分钟。

这些组合不仅美味可口，而且营养均衡，适合早餐食用。你可以根据自己的口味和需求选择合适的组合，轻松享受美味的清蒸早餐。