柠檬蜜的做法与功效

柠檬蜜是一种由柠檬和蜂蜜制成的饮品，其做法和功效如下：

做法

将新鲜柠檬切片或切丁。

加入适量蜂蜜，通常是50毫升蜂蜜对应3-5片柠檬。

将混合物放入密闭容器内，浸泡一周左右，即可饮用。

将柠檬洗净，切片或切丁，去籽。

将柠檬片或丁放入玻璃瓶中，每放一层柠檬，再浇一层蜂蜜，直至填满。

盖上瓶盖，放入冰箱冷藏室，腌制一周左右即可取出饮用。

将柠檬皮擦成细丝或碎末，与果肉和蜂蜜一起混合，腌制一段时间后饮用。

功效

柠檬富含维生素C和柠檬酸，能够润肺化痰，改善咳嗽咳痰、咽喉不利、声音沙哑等症状。

蜂蜜具有润肠通便的作用，与柠檬搭配可改善大便秘结、排便不畅等问题。

柠檬中的维生素C有助于美白肌肤，蜂蜜则能滋养皮肤，改善色斑，使皮肤红润有光泽。

柠檬和蜂蜜搭配口感酸甜，能够生津止渴，解暑祛痰。

柠檬富含维生素C，有助于提高身体免疫力，增强体质。

柠檬和蜂蜜都具有促进肠胃蠕动的作用，能够帮助消化并缓解胃部不适。

柠檬中的维生素C和柠檬酸有助于预防感冒和流感。

柠檬和蜂蜜中的抗氧化物质有助于延缓衰老，抑制色素沉淀。

注意事项

如果有糖尿病或糖脂代谢紊乱者，应少量饮用或禁止饮用。

冲调柠檬蜜时不要用太烫的水，以免破坏蜂蜜和柠檬中的活性物质。

通过以上做法和功效，柠檬蜜不仅美味可口，还能带来多种健康益处。建议每天适量饮用，以充分发挥其保健作用。