青瓜与西红柿榨汁

青瓜（黄瓜）与西红柿可以一起榨汁。以下是一种简单的做法：

准备材料

半条青瓜去皮，切块

一个番茄切块

适量凉白开

榨汁

将青瓜和番茄块放入榨汁机中

加入适量凉白开

操作十秒钟

倒入杯中

将榨好的汁液倒入杯中，可以根据个人口味加入蜂蜜或其他调味品。

营养分析

黄瓜：含有丰富的水分和纤维素，有助于消化和排毒。

番茄：富含维生素C和番茄红素等抗氧化物质，有助于保护心脏健康和预防癌症。

注意事项

虽然黄瓜和西红柿可以一起榨汁，但黄瓜中含有能够分解番茄中维生素C的分解酶，可能会降低其营养价值。

建议适量食用，过量食用可能会增加肠胃负担，导致腹痛、腹泻等不适症状。

变种建议

为了减少维生素C的流失，可以在榨汁前将番茄用热水烫一下，或者在榨汁后加入一些富含维生素C的食物，如橙子或草莓，以平衡营养。