热量不高的外卖早餐店

超级碗：

一线城市有连锁，也有线下店，食材干净放心，价格稍贵，但用完红包后价格适中。

亲觅轻趣：

北京有连锁，其他城市情况不详，食材比超级碗稍差，但价格便宜。

麦田拌饭：

北京有连锁，味道和亲觅很像，价格也很便宜。

Lines：

西餐厅的外卖，肉多且质量好，但价格不便宜。

麦当劳：

可以点双吉汉堡加锡兰红茶，总热量约450大卡。如果喜欢加芝士和酱料，热量会更高。

袁记云饺：

小份云饺加豆芽或青菜（白灼干捞），总热量约500大卡。可以适量加醋包或剁椒。

沙县小吃：

腿饭或鸭腿饭，总热量约500大卡。如果只吃100g米饭，不吃鸡皮，热量约为450大卡。

沙拉：

选择用新鲜蔬菜和水果制成的沙拉，避免添加高热量的沙拉酱或肉类。

烤鸡：

选择低脂肪的烤鸡，通常不会添加额外油脂。

蒸菜：

选择蒸熟的蔬菜和鱼类，避免油炸或煎炸的食品。