素食豆腐配西兰花

素食豆腐配西兰花是一道营养均衡且美味的素食菜肴。以下是几种不同的做法,供您参考:

西兰花烧豆腐

材料:西兰花、豆腐、红椒、姜片、油、胡椒粉、盐、蔬果粉、水淀粉。

做法

1. 西兰花洗净切成小朵,豆腐切块,红椒切段。

2. 起锅热油,豆腐用小火煎略黄,盛出备用。

3. 西兰花用滚水焯片刻,捞出,控干水备用。

4. 用锅中剩下的一点油爆香姜片,将红椒翻炒,再依次倒入西兰花和豆腐,轻轻翻炒几下。

5. 放盐、胡椒粉、蔬果粉调味,最后勾簿欠即可。

翠玉豆腐花

材料:豆腐、西兰花、蒜末、精盐、松茸鲜、生抽、鸡蛋1个、葱花。

做法

1. 西兰花的花蕾部分切下来,剩余部分留下来炒着吃,锅里水开加点盐和油下锅烫个20秒钟后捞出。

2. 豆腐捏个稀巴烂,将处理好的西兰花放进来,上方的所有食材调味料搅匀。