早餐去油腻

早餐去油腻可以选择以下几种食物和饮品：

粥类

番茄鸡蛋疙瘩汤

香菇胡萝卜瘦肉粥

小米粥

牛奶红豆燕麦粥

地瓜粥

清淡蔬菜

小青菜

胡萝卜

黄瓜

生菜

韭菜

低脂蛋白质

鸡蛋

瘦肉

火腿

豆浆

牛奶

全麦食品

全麦馒头

杂粮粥

燕麦片

其他健康选择

坚果（如杏仁、核桃）

水果（如苹果、橙子）

酸奶

饮品

沏茶（任何茶叶均可）

这些建议的食物和饮品不仅有助于去除早餐的油腻感，还能提供丰富的营养，帮助你保持精力充沛地开始新的一天。