即食纯燕麦怎么做好吃

即食燕麦是一种方便快捷的早餐选择，可以通过多种方式制作出美味又营养的餐点。以下是一些推荐的即食燕麦食谱：

1. 蓝莓卷

食材:

即食燕麦 90克

牛奶 100克

椰蓉 适量

蓝莓酱 适量

蓝莓果粒 适量

做法:

1. 将即食燕麦少量多次加入热牛奶搅拌均匀，调整至合适的粘稠度。

2. 在保鲜膜上铺上一层燕麦，再涂上蓝莓酱，撒上蓝莓果粒。

3. 将保鲜膜卷起，紧实地包裹住燕麦，然后裹上一层椰蓉防粘。

4. 切成小块后，放入空气炸锅，以150度烤5分钟左右定型，中途可以翻面。

5. 取出后稍微冷却即可食用，外硬内软，口感香甜软糯。

2. 燕麦香蕉粥

食材:

燕麦

香蕉

牛奶

蜂蜜

做法:

1. 将燕麦煮熟后加入香蕉和牛奶，最后撒上蜂蜜即可。

3. 燕麦牛奶布丁

食材:

燕麦片 100克

鲜牛奶 400克

鸡蛋 5个

糖 100克

葡萄干 100克

做法:

1. 先取200克鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开，再将剩余鲜奶加轻微加热。

2. 把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，搅拌均匀，然后倒入之前搅拌好的燕麦牛奶混合物。

3. 加入葡萄干，将容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。

4. 蔬菜玉米麦片粥

食材:

小玉米渣 50克

大米 30克

糯米 30克

玉米面 20克

即食燕麦片 20-30克

玉米粒、豌豆粒、土豆、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许

做法:

1. 小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥。

2. 用一个小碗装玉米面，加适量的温水调成糊状。

3. 取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，大火煮滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，转小火慢慢熬制。

5. 鲜果燕麦优格杯

食材:

桂格即食燕麦片 40g

冰酸奶（或冰牛奶）100g

水果 200g

蜂蜜 15g

做法:

1. 将燕麦倒入碗中，加入少量沸水浸泡4分钟，水量和燕麦齐平。

2. 在等待燕麦浸泡的时候把水果切成小丁。

3. 泡好的燕麦倒入冰酸奶（或牛奶）中搅拌均匀，放入鲜果，再加满燕麦酸奶。

4. 淋上蜂蜜，再用水果、薄荷、迷迭香等做表面装饰。

6. 火龙果燕麦饮汁

食材:

桂格即食燕麦片 40g

火龙果 半个

酸奶（或冰牛奶）100g

蜂蜜 15g

应季水果 适量

做法:

1. 将燕麦倒入碗中，加入少量开水浸泡燕麦，静置几分钟。

2. 将红心火龙果打成果汁，备用。

3. 泡好的燕麦倒入冰酸奶（或牛奶）中搅拌均匀，再倒入杯子中，加入火龙果汁。

4. 如果燕麦还有剩，最上面还可以加满燕麦酸奶，淋上蜂蜜再用水果、薄荷等做表面装饰。

7. 苹果燕麦粥

食材:

桂格即食燕麦片

苹果

牛奶

蜂蜜

做法:

1. 将苹果洗净去核，切成小块备用。

2. 取适量桂格即食燕麦片放入锅中，加入适量牛奶和水，煮至燕麦片软烂。

3. 加入苹果块，继续煮几分钟，直到苹果熟透。

这些食谱不仅简单易做，而且营养丰富，适合忙碌的上班族或需要快速准备早餐的人士。你可以根据自己的口味和需求选择合适的食谱，轻松享受美味的即食燕麦。