南瓜烤西兰花
南瓜烤西兰花是一道营养丰富且美味的菜品，主要食材包括西兰花、南瓜、口蘑等，通过简单的调味和烤制工艺，即可做出色香味俱佳的菜肴。
主要食材
西兰花：100克，富含维生素，切成小朵焯水后使用。
南瓜：100克，去皮切块，用于烤制。
口蘑：5朵，肉质细腻，与南瓜一同烤制。
其他配料：可根据个人口味添加玉米、小番茄、鸡翅等。
制作步骤
蔬菜预处理
西兰花洗净切小朵，焯水2分钟，过冷水保持脆嫩绿色。
南瓜和口蘑洗净，南瓜切块，口蘑切片。
调味搭配
将所有蔬菜放入大碗中，加入食用油、海盐和黑胡椒碎，抓匀调味。
烤制
将调味好的蔬菜放入空气炸锅，设置温度180度，烤制10分钟。
10分钟后翻面，加入西兰花和小番茄，继续烤制5分钟。
营养价值