怎么给婴儿吃菠菜粥减肥

给婴儿吃菠菜粥减肥需要考虑到营养均衡和适合婴儿的消化能力。以下是一些建议：

选择合适的菠菜

选择新鲜菠菜，清洗干净，去掉菠菜中的筋，因为婴儿食用后不易消化吸收。

可以将菠菜焯水，这样既能熟透菠菜，又可以除去菠菜中的草酸，以免影响钙的吸收。

制作菠菜粥的方法

做法一：白米1杯，菠菜300克，虾米2大匙。白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。虾米洗净，用水泡5分钟后，放入粥内同煮。菠菜洗净、切小段，放入粥内同煮，待熟软时加盐调味，即可熄火盛出食用。菠菜的根也很有营养，切下来后不要丢掉，可以放入粥内同煮，也可以食用。

做法二：菠菜100克，粳米30克。菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。

做法三：在煮粥时，将菠菜洗净，放入沸水中，除去草酸。粥煮烂后，加入菠菜拌匀，煮10分钟即可出锅。

注意事项

菠菜煮太久容易变色，最好等粥软烂后再放入，煮好要赶快吃。

菠菜粥给宝宝吃需要将菠菜切成特别小的粒，使用食用油炒成半熟，加入一定量的清水，水开之后可以放入一定量的面粉，快要出锅的时候可以适当的加一些调料，比如酱油香油以及虾米等，可以使菠菜粥的口感变得更好。

在食用菠菜泥时，要选择新鲜菠菜，清洗新鲜菠菜，菠菜里面的筋要去掉，因为宝宝食用后，里面的筋不易消化吸收。