每天能吃多少奶油蛋糕

奶油蛋糕是一种高热量、高脂肪和高糖分的食物，因此建议 每天食用的量要控制在一定范围内，以维护身体健康。以下是一些具体的建议：

每天最多吃一块

奶油蛋糕一天最多只能吃一块，并且应选择奶油含量较少的款式。

小朋友的摄入量

对于小朋友，每天摄入的能量应该在1300~1400kcal，总脂肪应该占总能量的20%~30%，饱和脂肪比例应该<总能量的8%。因此，每天吃一块（拳头大小）奶油蛋糕卷已经是极限。

控制总热量摄入

奶油蛋糕的热量较高，每100克奶油蛋糕的热量约为378大卡，占中国营养学会推荐的普通成年人每天所需摄入总热量的16%。因此，每天摄入的奶油蛋糕热量应控制在总热量的16%以内。

注意饮食平衡

蛋糕中含有大量的糖分、脂肪以及蛋白质等营养成分，食用过量容易加重人体胃肠道负担，从而可能会导致发胖发生，严重时还会导致疾病的产生。因此，建议每天食用量控制在50-150克左右。

综合以上建议，对于普通成年人来说，每天食用一小块（约拳头大小）的奶油蛋糕是比较合适的量。对于小朋友，摄入量应更低，以符合其膳食营养素参考摄入量。无论何种情况，都应控制总热量摄入，保持饮食平衡，避免过量食用。