糙米饭团鸡胸肉

鸡胸肉炒糙米饭是一道营养丰富且美味的家常菜。以下是几种不同的做法，供您参考：

用料：鸡胸肉 1块、熟糙米饭 100-150克、咸蛋黄 1个、白洋葱 1/4个、白蘑菇 4-5个、蒜 1瓣、料酒、生抽、BBQ调料、黄油。

做法：

1. 鸡胸肉用刀背拍松，加料酒和BBQ调料拌匀腌制。

2. 腌好的鸡胸肉用锡纸包裹，放入预热好的烤箱220度烤25分钟。

3. 烤好的鸡胸肉冷却后撕成丝，糙米饭也放进冰箱冷藏过夜。

4. 洋葱、白蘑菇、蒜瓣切丁，锅里下黄油，炒香后加入蘑菇丁和咸蛋黄捣碎，最后加入鸡胸肉丝和糙米饭翻炒均匀。

用料：鸡胸 300克、糙米 300克、洋葱半个、淀粉、盐、红萝卜 60克、土豆 68克。

做法：

1. 糙米提早泡好，煮熟，分装100克一份。

2. 土豆、红萝卜、洋葱切粒，鸡胸肉切条调味。

3. 平底锅翻炒鸡胸肉、洋葱、胡萝卜和土豆，全部材料倒入翻炒后摆盘上桌。

用料：鸡胸肉 100g、糙米 100g、西兰花、胡萝卜、青椒、洋葱、小米椒、蒜末、料酒、白胡椒粉或花椒粉、蚝油、醋、生抽酱油、新鲜柠檬汁。

做法：

1. 糙米提前一晚泡好，蒸熟备用。

2. 鸡胸肉切条腌制20分钟，加入料酒、花椒粉。

3. 兑炒饭酱汁：蚝油+醋+柠檬汁+生抽。

4. 西兰花、胡萝卜、青椒切小块，锅内热油，放入洋葱、小米椒、蒜末翻炒后放入鸡胸肉翻炒，变色后加入蔬菜翻炒，最后放入炒饭，淋上酱汁，翻炒均匀即可。

用料：鸡腿肉、蒜末、姜片、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、糙米、香菇、包菜和葱末。

做法：

1. 鸡腿去皮切块，加入蒜末、姜片、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉腌制15分钟。

2. 在电饭煲锅底铺糙米，倒入腌制好的鸡肉，放入香菇、葱末，倒入没过食材的清水，正常煮饭。

3. 出锅前5分钟加入包菜丝，继续焖5分钟。

用料：鸡胸肉 150g、糙米杂粮饭、鸡蛋、辣白菜、洋葱、大蒜、生菜、海苔碎。

做法：

1. 糙米提前泡好，鸡胸肉切块，辣白菜切碎，洋葱和大蒜切末。

2. 糙米放入电饭煲，加入鸡胸肉、洋葱、大蒜，加入适量的水，按标准煮饭程序等待出锅。

3. 出锅前加入辣白菜和鸡蛋，拌匀即可。

这些做法各有特色，您可以根据个人口味和需求选择合适的食谱。希望这些信息对您有所帮助!