水煮青菜放什么绿菜

水煮青菜可以放以下几种绿菜：

菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷等营养物质，有助于调节体内离子平衡，促进肠道蠕动，补充丰富的纤维素。

西兰花在烫的时候时间不宜太长，否则会失去脆感。它富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和消化功能。

生菜含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E等营养物质，具有低热量、高纤维的特点，适合减肥期间食用。

娃娃菜是一种袖珍型小株白菜，属十字花科芸薹属白菜亚种，为半耐寒性蔬菜。它含有丰富的维生素和矿物质，有助于清热解毒。

秋葵富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有低热量、高纤维的特点，有助于促进肠道蠕动和消化功能。

油麦菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含维生素和矿物质，具有低热量、高纤维的特点，适合减肥期间食用。

上海青是一种常见的绿叶蔬菜，富含维生素和矿物质，具有低热量、高纤维的特点，适合减肥期间食用。

茼蒿富含维生素和矿物质，具有低热量、高纤维的特点，有助于清热解毒和消化功能。

这些蔬菜都可以根据个人口味和营养需求进行选择，合理搭配可以使水煮青菜更加美味和营养。