做月子能吃南瓜红豆吗

坐月子期间，产妇是可以吃南瓜和红豆的。

南瓜

富含果胶，有助于排出体内有害微生物和重金属，缓解便秘。

含有丰富的维生素C和氨基酸，有助于保护皮肤，增加皮肤弹性。

含有多种矿物质如钙、锌，能促进身体新陈代谢，提高免疫力。

含有较少的糖分，适合产后需要控制糖分摄入的女性。

红豆

富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。

具有良好的利尿和消肿作用，有助于产后恢复。

可以促进乳汁分泌，对新生儿有益。

建议

适量食用：虽然南瓜和红豆都富含营养，但也不宜过量食用，以免引起消化不良或其他不适。